Deine Online-Wirbelsäulengymnastik

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Nachgewiesene Wirksamkeit

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können die Schwerpunkte unserer Kurse gut oder sehr gut nachvollziehen.

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spüren eine Besserung ihrer Gesundheit durch unsere Angebote.

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bewerten die Inhalte als gut oder sehr gut verständlich.

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können die Übungen im Kurs gut oder sehr gut ausführen.

Das kann unsere Online-Wirbelsäulengymnastik

Interaktives Training

In der Online-Wirbelsäulengymnastik führen wir dich anhand von 8 Einheiten á 45 Minuten durch das Training. Den Schwierigkeitsgrad kann du jederzeit variieren, um exakt nach deinem Leistungsstand zu trainieren. Der farbige Fortschrittsbalken im Online-Kurs zeigt dir, wann Aktivität angesagt ist und du pausieren solltest. Das macht eine gezielte Durchführung des Trainings einfach und reduziert Fehlerquellen.

Jederzeit pausieren

Du hast nur wenig Zeit, in der du aktiv sein kannst oder musst eine Einheit unterbrechen? Kein Problem. Mit deer praktischen Kurssteuerung pausierst du jederzeit und setzt den Kurs unkompliziert später fort. Damit nutzt du jedes noch so kleine Zeitfenster, um deinen Körper nachhaltig zu stärken.

Hintergrundwissen

Du solltest stets gesundheitsförderlich und gezielt trainieren. Zudem solltest du dein Training auch selbständig steuern können. Damit das klappt, stellen wir dir zusätzlich zum praktischen Training die wichtigsten Theorie-Infos zu deinem Training vor. Mit diesen Tipps, wird die Integration der Übungen in den Alltag zum Kinderspiel.

Kursunterlagen zum Download

Alle Übungen erhältst du zusätzlich als Download. Damit kannst du auch auch offline jederzeit und überall trainieren.

Jetzt starten

Lass deine Krankenkasse zahlen

Unsere Wirbelsäulengymnastik ist von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V zertifiziert. Deshalb übernehmen diese bis zu 100% der Kursgebühr. Prüfe jetzt, wie hoch dein Eigenanteil ist. Die Kursgebühr beträgt einmalig 99,00 €.

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So funktioniert’s

1. Buchen

Buche die Online-Wirbelsäulengymnastik und zahle zunächst die Kursgebühr.

2. Trainieren

Trainiere in dem Online-Kurs anhand von effektiven Übungen und wissenswerten Hintergrundinfos.

3. Erstatten

Sobald du alle Stunden absolviert hast, forderst du deine Teilnahmebestätigung zum Antrag auf Kostenerstattung mit einem Klick im Kurs an.

Von Bundesministerien ausgezeichnet

Unsere Online-Wirbelsäulengymnastik ist vom Bundesministerium für Gesundheit und vom Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft ausgezeichnet.

Online-Wirbelsäulengymnastik: Kräftigung des Rückens

✔ Rückenschmerzen effektiv reduzieren

✔ Jederzeit & überall trainieren per App

✔ 8 Einheiten á 45 Minuten Training

✔ Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen

✔ Individuelle Betreuung durch Sportwissenschaftler*innen