Jederzeit & überall trainieren

Du entscheidest, wann und wo du trainierst
Zu den Kursen

Nachgewiesene Wirksamkeit

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können die Schwerpunkte unserer Kurse gut oder sehr gut nachvollziehen.

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spüren eine Besserung ihrer Gesundheit durch unsere Angebote.

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bewerten die Inhalte als gut oder sehr gut verständlich.

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können die Übungen im Kurs gut oder sehr gut ausführen.

Starte, wann du willst

Dein Training kannst du jederzeit und überall starten und durchführen. Such dir einen Ort, an dem du ausreichend Platz hast und starte sofort. Ob du Nachteule bist oder der frühe Vogel. Du entscheidest, wann und wo du trainierst. Du wirst beim Training unterbrochen? Pausiere jederzeit und setze dein Training später fort.

Das können unsere Kurse

Training App Zuhause

Interaktives Training

Im interaktiven Kurs führen wir dich durch 8 Einheiten mit je 45-minütigen Training. Jede Übung kannst du bei Bedarf erschweren oder vereinfachen. Der praktische Fortschrittsbalken zeigt dir, wann du aktiv trainieren solltest und wann eine Pause angesagt ist. Das macht eine gesundheitsförderliche Durchführung deines Trainings kinderleicht und reduziert Fehlerquellen.

Jederzeit pausieren

Du hast nur kurze Zeitfenster, in denen du trainieren kannst oder wirst bei deinem Training unerwartet unterbrochen? Kein Problem. Pausiere einfach deinen Kurs und setze ihn später fort. Damit nutzt du jede noch so kleine Pause, um deinen Körper effektiv zu stärken.

Hintergrundwissen

Du solltest stets gezielt trainieren und dein Training auch selbständig steuern können. Damit das gelingt, stellen wir dir zusätzlich zum praktischen Training die wichtigsten Muskelgruppen der jeweiligen Einheit vor. Mit unseren Tipps, wird die Integration das Trainings in den Alltag zum Kinderspiel.

Kursunterlagen zum Download

Damit du auch flexibel ohne dein Smartphone, Tablet oder Notebook aktiv bleiben kannst, erhältst du alle Übungen zusätzlich zum Download und kannst so auch offline jederzeit trainieren.

Anatomie App Zuhause

Erstattungsrechner

Hier erfährst du, welche Kosten für dich mit der Kostenerstattung deiner Krankenkasse anfallen. Die Kurskosten liegen bei einmalig 99,00€.

Wähle deinen Online-Kurs

Online-Kurs Rücken

Kräftigung des Rückens

✔ Rückenschmerzen lindern

✔ Jederzeit trainieren per App

✔ Kostenübernahme durch Krankenkassen

Online-Kurs Schulter & Arme

Kräftigung der Schultern & Arme

✔ Nacken & Schulterschmerzen lindern

✔ Jederzeit trainieren per App

✔ Kostenübernahme durch Krankenkassen

Online-Kurs Hüfte & Beine

Kräftigung der Hüfte & Beine

✔ Hüft- & Beinschmerzen lindern

✔ Jederzeit trainieren per App

✔ Kostenübernahme durch Krankenkassen

So funktioniert’s

Online-Kurs buchen

1. Buchen

Wähle aus unseren drei Online-Kursen Rücken, Schultern & Arme sowie Hüfte & Beine deinen Trainingsschwerpunkt.

Online-Kurs Training

2. Trainieren

Wir führen dich in dem interaktiven Kurs anhand von praktischen Übungen mit Bildern & Videos durch das Training.

Online-Kurs Erstattung

3. Erstatten

Sobald du alle Einheiten absolviert hast, kannst du deine Teilnahmebestätigung zur Erstattung mit einem Klick anfordern.