Im interaktiven Kurs führen wir dich durch 8 Einheiten mit je 45-minütigen Training. Jede Übung kannst du bei Bedarf erschweren oder vereinfachen. Der praktische Fortschrittsbalken zeigt dir, wann du aktiv trainieren solltest und wann eine Pause angesagt ist. Das macht eine gesundheitsförderliche Durchführung deines Trainings kinderleicht und reduziert Fehlerquellen.

Du hast nur kurze Zeitfenster, in denen du trainieren kannst oder wirst bei deinem Training unerwartet unterbrochen? Kein Problem. Pausiere einfach deinen Kurs und setze ihn später fort. Damit nutzt du jede noch so kleine Pause, um deinen Körper effektiv zu stärken.