Planification de l'entraînement en cyclisme - Samedi 15 novembre 2025, de 11h00 à 12h30.
Planification de l'entraînement en cyclisme - Samedi 15 novembre 2025, de 11h00 à 12h30.
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Nous recevons régulièrement des demandes de clients souhaitant approfondir leurs connaissances sur la gestion et la planification de l'entraînement. Leurs objectifs sont très variés, allant de la perte de poids à la préparation d'une compétition cycliste ambitieuse. Cet atelier vous offrira un aperçu complet de la planification de l'entraînement, vous présentera les possibilités offertes par différents types de stimulation et vous montrera comment exploiter au mieux des données telles que la fréquence cardiaque et la puissance développée pour atteindre vos objectifs.
Pour les cyclistes ayant des objectifs sportifs élevés, mais aussi pour ceux qui sont simplement intéressés.
Toutes les informations relatives à l'atelier seront clairement compilées dans un manuel. Vous recevrez également un exemple de plan de formation que vous pourrez adapter à vos besoins.
Le nombre de participants est limité à 15 afin que nous puissions répondre à vos questions en détail.
En tant que participants à l'atelier, vous recevrez un bon d'achat de 20 € valable sur nos forfaits de diagnostic de performance sur place.
Contenu
Contenu
- Spiroergométrie et diagnostic du lactate
- Principes de base de la planification de l'entraînement : VT1, VT2, FatMax, VO2max, MaxLaSS
- Méthodes d'entraînement : entraînement en zone 2, entraînement par intervalles, entraînement progressif.
- Puissance et fréquence cardiaque dans la planification de l'entraînement.
- Périodisation de l'entraînement
Groupe cible
Groupe cible
Cet atelier est fait pour vous si :
- Envisagez-vous de participer à une compétition de cyclisme ou de course à pied ?
- Vous souhaitez utiliser le sport pour perdre du poids.
- Vous voulez savoir comment trouver vos zones d'entraînement optimales et les utiliser au mieux pendant vos séances d'entraînement ?
- Vous souhaitez optimiser davantage votre entraînement et découvrir de nouvelles stratégies d'entraînement.
Date
Date
L'atelier aura lieu le samedi 15 novembre 2025 de 11h00 à 12h30 .
Emplacement
Emplacement
L'atelier aura lieu dans notre magasin, situé Oststraße 20, 40211 Düsseldorf .
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Animation d'atelier
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Micha Königs
Ici vous pouvez trouver plus d'informations sur moiMédecin spécialiste en médecine humaine | Université Heinrich-Heine de Düsseldorf
Diagnostiqueur certifié en spiroergométrie | Centre de médecine du sport (ZfS) à Münster
Formation en diagnostic cardiologique et en médecine du sport | Hôpitaux universitaires de Düsseldorf et de Tübingen
