Forfait Pro Cyclisme

Le premier seuil ventilatoire (VT1), souvent appelé seuil aérobie, correspond au moment où, lors d'un effort physique en constante augmentation, l'organisme commence à expirer des quantités accrues de dioxyde de carbone. Ce phénomène est dû à une augmentation de la production de lactate dans les muscles sollicités, qui peut encore être compensée par la transformation du lactate et les systèmes tampons associés. Ce point marque la transition d'un apport énergétique purement aérobie, où l'organisme utilise principalement les graisses comme source d'énergie, à une phase où les glucides sont progressivement métabolisés.

Déterminer le VT1 est crucial pour la planification de l'entraînement, car il marque la limite entre intensité faible et modérée. L'entraînement autour du VT1 vise à améliorer la capacité aérobie, c'est-à-dire la capacité du corps à produire efficacement de l'énergie à intensité faible à modérée sur des périodes prolongées. Pour les cyclistes, cela signifie qu'une grande partie de l'entraînement de base, qui favorise l'endurance et optimise la combustion des graisses, est effectuée au niveau du VT1. Cela contribue à renforcer la base aérobie, essentielle pour les sorties et les courses plus longues.

Grâce aux diagnostics de performance, le VT1 peut être déterminé avec précision. En fonction de ce seuil, l'athlète peut définir des zones d'entraînement spécifiques, adaptées à son état physiologique. Cela permet un contrôle ciblé du processus d'entraînement, permettant une utilisation optimale du temps d'entraînement et une meilleure adaptation du corps aux exigences de l'entraînement.

La VO2max (consommation maximale d'oxygène) mesure la quantité maximale d'oxygène que l'organisme peut absorber, transporter et utiliser lors d'un effort physique intense. Elle est mesurée en millilitres d'oxygène par kilogramme de poids corporel par minute (ml/kg/min). C'est un indicateur de la capacité d'endurance aérobie et renseigne sur l'efficacité des systèmes cardiovasculaire et respiratoire d'un athlète.

En cyclisme, la VO2 max est un facteur crucial pour la performance, notamment lors des courses intenses et de longue distance. Une VO2 max élevée permet au cycliste de rouler à haute intensité pendant de plus longues périodes, car le corps est capable de transporter et d'utiliser davantage d'oxygène vers les muscles sollicités. En augmentant systématiquement la VO2 max, les cyclistes peuvent améliorer leur capacité aérobie et leurs performances lors d'efforts intenses.

La plage optimale de métabolisme des graisses, également appelée « FatMax », est la plage d'intensité dans laquelle le corps tire la plus grande partie de son énergie de la combustion des graisses. Pour les cyclistes qui souhaitent perdre de la masse grasse et du poids, s'entraîner dans cette plage optimale est particulièrement important. Dans cette plage d'intensité, la plus grande partie des calories brûlées provient des graisses, favorisant ainsi la dégradation optimale des tissus adipeux. Un entraînement régulier dans cette plage favorise non seulement la perte de poids, mais améliore également la base aérobie, ce qui favorise les performances d'endurance à long terme.

La spiroergométrie et le test de lactate step sont deux méthodes importantes pour le diagnostic des performances sportives, mais la spiroergométrie offre plusieurs avantages pratiques par rapport au test de lactate step. Voici un aperçu :

Des analyses plus complètes de votre métabolisme

La spiroergométrie mesure non seulement la concentration de lactate, mais analyse également les valeurs des gaz respiratoires (absorption d'oxygène, production de CO2), ainsi que la fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire. Cela permet une analyse plus détaillée de la fonction cardiopulmonaire et de vos plages métaboliques. Nous pouvons identifier à quelle intensité votre corps utilise différents mécanismes métaboliques. Cela nous permet de déterminer quand vous brûlez les graisses de manière optimale et dans quelle mesure les glucides sont métabolisés.

Représentation de la consommation maximale d'oxygène (VO2max)

La spiroergométrie permet de déterminer avec précision la VO2 max, un indicateur crucial de vos performances en endurance. Le test de lactate step ne permet pas de la mesurer directement.

Meilleure validation de votre détermination de seuil

Dans le diagnostic du lactate, plus de 25 concepts de seuils sont utilisés à l'échelle internationale, dont la détermination diffère parfois considérablement. La spiroergométrie offre une méthode plus précise et mieux validée pour déterminer les seuils ventilatoires TV1 et TV2, car elle repose sur la mesure directe des paramètres physiologiques des gaz respiratoires. Bien que le test de lactate par paliers puisse également être utilisé pour déterminer les seuils, il est moins direct et plus sujet aux imprécisions de mesure (contamination de l'échantillon par la sueur, le liquide lymphatique, etc.) et à la variabilité individuelle.

Options de diagnostic

La spiroergométrie peut également être utilisée pour diagnostiquer des maladies ou dysfonctionnements cardiopulmonaires, ce qui n'est pas possible avec le test de lactate. Ceci est particulièrement pertinent pour les athlètes présentant des problèmes de santé existants ou potentiels. Même si le diagnostic ne peut être posé lors de la consultation, la spiroergométrie permet de détecter des signes précoces de troubles de santé.