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Trainingsplanung im Rad- & Laufsport - Samstag, 15.11.2025, 11:00 bis 12:30 Uhr

Trainingsplanung im Rad- & Laufsport - Samstag, 15.11.2025, 11:00 bis 12:30 Uhr

Verfügbar

€49,00 EUR
€49,00 EUR
Angebot Ausverkauft
Inkl. Steuern

Häufig erreichen uns Anfragen von Kundinnen und Kunden, die tiefergehende Infos zur Trainingssteuerung und Trainingsplanung wünschen. Dabei sind die Zielsetzungen ganz unterschiedlich, von Gewichtsreduktion bis hin zur Vorbereitung auf einen ambitionierten Rad- oder Laufwettkampf. In diesem Workshop geben wir euch tiefe Einblicke in die Trainingsplanung und zeigen euch, welche Möglichkeiten verschiedene Trainingsreize bieten und wie ihr Daten wie Herzfrequenz oder Wattwerte optimal für eure Ziele nutzt.

Alle Infos vom Workshop erhaltet ihr in einem Manual übersichtlich zusammengestellt. Zudem bekommt ihr einen beispielhaften Trainingsplan, den ihr an eure Bedürfnisse anpassen könnt.

Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Teilnehmerinnen und Teilnehmer begrenzt, damit wir auf eure Fragen genau eingehen können.

Als Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Workshops erhaltet ihr vor Ort einen Gutschein über 20€ auf unsere Leistungsdiagnostik-Pakete.

Inhalte

  • Spiroergometrie und Laktatdiagnostik
  • Grundlagen der Trainingsplanung: VT1, VT2, FatMax, VO2max, MaxLaSS
  • Trainingsmethoden: Zone 2-Training, Intervalltraining, Progressives Training
  • Watt und Herzfrequenz in der Trainingsplanung
  • Periodisierung im Training

Zielgruppe

Der Workshop ist passend für dich, wenn du:

  • Planst an einem Radsport- oder Laufwettkampf teilzunehmen
  • Sport zur Gewichtsreduktion nutzen möchtest
  • Wissen willst, wie du deine optimalen Trainingszonen findest und sie optimal im Training nutzt
  • Dein Training weiter optimieren und neue Trainingsstrategien kennenlernen möchtest

Datum

Der Workshop findet am Samstag, den 15.11.2025, von 11:00 bis 12:30 Uhr statt.

Ort

Der Workshop findet in unserem Laden auf der Oststraße 20, 40211 Düsseldorf statt.
Vollständige Details anzeigen

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    Sollten bereits alle Plätze ausverkauft sein, schreib uns gerne eine Nachricht und wir setzen dich auf unsere Warteliste.

    ✉ info@motivaktiv.de

Workshopleitung

  • Portrait Micha Königs

    Micha Königs

    Humanmediziner | Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf

    Zertifizierter Diagnostiker für Spiroergometrie | Zentrum für Sportmedizin (ZfS) in Münster

    Ausbildung in kardiologischer und sportmedizinischer Diagnostik | Unikliniken in Düsseldorf und Tübingen

    Hier findest du mehr Infos zu mir